Советы стоматолога о полезной и здоровой пище 09-02-2018 Австралийский стоматолог поделился советом о здоровой для зубов пище.
Доктор Льюис Эрлич, управляющий Сиднейским Единым Стоматологическим Центром (Sydney Holistic Dental Centre), занимается изучением связи между здоровьем полости рта и здоровьем всего организма. Доктор Эрлич рассказывает, что каждое утро в 6 утра он с удовольствием пьет яблочный сидр, затем готовит себе омлет с овощами. Во время обеда он любит поесть овощной салат с курицей или с другим белковым продуктом, а на полдник предпочитает орехи и темный шоколад, который позволяет себе съесть и на ужин.
Доктор Эрлич ведет здоровый образ жизни. После работы он посещает спортзал: крутит велосипед, плавает, занимается йогой, посещает сауну, бегает. Важное значение он придает сну. Ложится спать часов в десять вечера.
Для перекусов доктор выбирает миндаль, сельдерей и морковные палочки. Он считает, что иногда можно позволить себе слабости в виде шоколада и пиццы. Пьет он только зеленый чай, т.к. он положительно влияет на десны и запах изо рта.
Доктор Эрлич советует тем, кто любит пить газировку и алкоголь минимизировать ущерб, причиняемый эмали зубов: необходимо добавить в стакан кубики льда, чтобы увеличить содержание воды в напитке, а также выпить воду после напитка. Для защиты эмали также важно чистить зубы через полчаса после жевательной резинки, не содержащей сахар.